کتاب کمتر استرس داشته باش اثر مایکل تامپکینز ترجمه سید محسن احمدی انتشارات یارنیک

«کمتر استرس داشته باش» کتابی در حوزه روان‌شناسی خودیاری است که بر شناخت و مدیریت فشارهای ذهنی و استرس‌های روزمره تمرکز دارد. مایکل تامپکینز در این اثر، رویکردی کاربردی برای نگاه‌کردن به موقعیت‌های تنش‌زا و یافتن راه‌هایی برای آرام‌تر مواجه‌شدن با آن‌ها ارائه می‌دهد. محتوای کتاب برای خوانندگانی مناسب است که می‌خواهند در کنار مطالعه‌ای عمومی و قابل‌فهم در زمینه رشد فردی، توجه بیشتری به الگوهای فکری و واکنش‌های خود در شرایط پراسترس داشته باشند. ترجمه فارسی سید محسن احمدی و حجم 256 صفحه‌ای اثر، آن را به گزینه‌ای مناسب برای مطالعه فردی و تدریجی در مسیر خودیاری تبدیل می‌کند.