کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ انتشارات یوشیتا

در مواجهه با افرادی که گاه‌به‌گاه باعث تحریک و خشم ما می‌شوند، کنترل واکنش‌های عاطفی و حفظ آرامش کاری دشوار اما ضروری است. این کتاب با رویکردی روان‌شناسانه و مبتنی بر رفتار درمانی عقلانی-عاطفی، نقاط حساس و تحریک‌کننده در برخورد با دیگران را به زبانی ساده و کاربردی توضیح می‌دهد و راهکارهایی عملی برای مدیریت عصبانیت ارائه می‌کند. نویسندگان با استفاده از مثال‌های واقعی و گاهی طنزآمیز، نشان می‌دهند که حتی خودشان نیز در کنترل هیجانات چالش‌هایی داشته‌اند و تلاش می‌کنند خواننده را در مسیر یادگیری خویشتن‌داری همراهی کنند. مطالعه این اثر مناسب افرادی است که می‌خواهند روش‌های عقلانی‌تری برای مقابله با خشم و استرس در روابط روزمره بیاموزند و به دنبال راهکارهای کاربردی برای افزایش کنترل هیجان‌های خود هستند. حجم مناسب کتاب و بیان ساده آن، فرصتی برای آشنایی اولیه و کاربردی با مفاهیم مدیریت خشم فراهم می‌کند و برای خوانندگانی که به رشد فردی و بهبود کیفیت ارتباطات اهمیت می‌دهند انتخاب مناسبی است.